产妇多补充水分可促进乳汁分泌

  “生命在于平衡,科学补水是关键点”。产妇分娩后,体力消耗大,大量丢失水分,加上易出汗和分泌乳汁,需水量要高于常人。因此,在饮食方面,除了每餐食物做到干稀搭配、比例适当外,还要注意摄入足够的水分。否则,会影响身体的正常运转。
 
  水对人体有“内洗涤”的作用,产妇适当补充水分,可以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止便秘。另外,水是体内的重要溶剂,各类营养素在体内的吸收和运转均离不开水。在正常的情况下,母乳的水分含量约为87%。

  研究表明,产妇每天摄入水量与乳汁分泌量有密切关系。产妇摄入适量的水分,对乳汁的分泌帮助很大,若水分不足,直接影响乳汁分泌量。因此,为了提高乳汁分泌量,产妇应养成在哺乳前或两次哺乳之间喝1杯开水、果汁或牛奶的习惯,摄取足够的水分,这样有利于乳汁的分泌,更加有利于哺乳。

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